Comment optimiser les rythmes du corps

Nous avons la chance de recevoir Mireille BARREAU pour notre journée germe de demain

INTERVENANTE : Mireille BARREAU

Mireille Barreau, Sophrologue Caycédienne Bilingue, Formatrice Conseil en Prévention Santé.

Elle a découvert la sophrologie à travers le sport de haut niveau qu’elle a pratiqué pendant 8 ans.

Après un parcours professionnel dans le marketing et la communication notamment dans le Luxe et de 14 années d’expériences de vie à l’étranger (Afrique du Sud, Angleterre, Antilles, Pays-Bas), elle a choisi de devenir Sophrologue car elle a pu apprécier combien cet outil pouvait être pertinent et efficace dans l’entreprise.

Pédagogie

• Implication des participants par le questionnement

• Déroulement de la formation et mise en lien avec les réponses

• Exercices appliqués aux besoins

• Pratiques ludiques, seul ou à plusieurs

Contenu

• Alternance d’informations sur les rythmes du corps et d’exercices concrets pouvant être intégrés dans le quotidien d’un manager

• Pratique de techniques de sophrologie appliquées à la thématique des rythmes du corps et au sommeil

• Remise de documents et d'un CD audio relatif à certaines pratiques réalisées lors de la formation

Objectifs

Objectifs de la formation

A l’issue de la formation, les participants seront en mesure de gérer la pression quotidienne grâce à l’analyse des rythmes corporels et de l’utilisation d’outils pratiques.

Objectifs pédagogiques

1. Identifier l’intérêt de la sophrologie dans la gestion du stress

2. Identifier les rythmes du corps

3. Identifier les cycles du sommeil

4. Identifier les facteurs externes, sources de stress